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很多研究數據告訴我們,人活著就要動。偏偏很多人看電視、打電腦,經常一坐就好幾個小時,不僅有害健康,也會因「經濟艙症候群」找上門而死亡風險驟增。別說你不常搭飛機所以不怕,「經濟艙症候群」不是搭機乘客的專利。

日本綜合生活資訊網「All About」指出,長時間維持同一坐姿,下肢容易出現靜脈血栓,大量血栓流至肺部或心臟,堵住血管造成栓塞時,不是呼吸困難就是死亡。這種情況常見於經濟艙旅客,因而有了該病名,但只要常坐不動,哪怕是商務艙旅客一樣有風險。

當然,長時間看電視或電腦打一整天都不起來走動,一樣躲不過「經濟艙症候群」的魔爪。近年來,日本多次發生傷亡慘重的大地震,有些人好不容易逃過一劫,卻為了保護隱私,晚上寧願窩在狹窄的車內過夜,因此喪失寶貴生命,背後原因也和經濟艙症候群脫不了關係。

偏偏久坐似乎成了現代人的宿命。尤其是上班族,除了上廁所、中午外出買便當外,幾乎整天屁股都黏在椅子上,想當然耳,健康早晚要亮紅燈。美國西北大學曾針對2286位60歲以上長者的身體活動程度進行調查,發現「坐著的時間,每增加一小時,老人家出現行動不便的風險大幅提高」。

以65歲女性為例,假若每天以坐姿度過的時間長達13小時,比起坐12小時的人,前者發生行動障礙的風險是後者的2.5倍。另外,有很多研究更顯示,每天長時間與辦公桌或在家中與沙發為伍的女性,「蒙主召喚」的時間也比較早。別再坐了,現在就起來動動四肢吧!

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