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寶可夢熱潮至未尚歇,北投公園、南寮漁港等抓寶聖地,人潮把當地擠得水洩不通,不是為了稀有怪東奔西跑,不然就是站在補給站不斷補寶貝球,一待就是3到4個小時,有民眾連續假日前往聖地抓寶連抓2天,隔天起床一踩地,腳感到劇烈疼痛,就醫才發現是久站造就足底筋膜炎。

高雄長庚醫院骨科系運動醫學科主任周文毅表示,台灣人太瘋狂抓寶可夢,常常在路上就看到一群民眾拿著手機奔跑,不然就是待在同一個據點不斷滑手機,先不說造成眼睛、肩頸的危害,光是久站、久坐造成血液循環變差,就可能造成靜脈曲張,血管不好、有糖尿病的民眾可能因此出現經濟艙症候群,下肢痲痹、血栓,進一步有中風的危險。

周文毅說,體重過重、先天扁平足、高弓足,久站、常穿高跟鞋、硬底鞋者都是足底筋膜炎高危險群,足底筋膜發炎需要長時間累積,先天不良加上後天行為,一旦腳開始感覺到痛,可能都是足底筋膜炎的前兆。

周文毅說,足底筋膜炎若嚴重,腳痛可能伴隨一輩子,疼痛部位大多發生在小腿,只要久站20分鐘以上,就會增加罹患足底筋膜炎的風險,抓寶一邊久站、一邊低頭,同時對於脊椎、下肢造成壓力,這類特殊的姿勢更容易造成下肢傷害。

林口長庚醫院外傷骨科主任葉文凌說,防堵足底筋膜炎,久站後身體可以半蹲,雙手扶牆壁,雙腳不可以掂起,要扎實踏平在地上,用身體的力量壓腳底,讓緊繃的下肢得以伸展,大約做10到15分鐘,久坐民眾也可以嘗試使用,起身做伸展操才能夠防堵疾病上身。

葉文凌說,罹患足底筋膜炎引發的疼痛,嚴重者需仰賴非類固醇鎮痛消炎藥、復健等才能舒緩,呼籲身體的運用一定要適度,建議抓寶每次最多玩15到30分鐘,任何事情太過都不宜。

過度久站,你可以做這些伸展運動

第一招:

1.找一階梯或有高低落差約5公分彰化縣大村鄉充氣娃娃

2.雙腳成弓箭步,一腳在前、一腳踏在高低落差處

3.前腳彎曲,後腳拉直

4.後腳趕到緊繃後,持續10秒後連做20次後換腳

5.雙腳連續彰化縣線西鄉情趣跳蛋做50到100次

第二招:

1.雙手扶牆

2.腳步站穩,不能掂腳,雙腳踏平在地

3.身體呈半蹲狀

4.持續10秒起身,連續做10分鐘

資料來源╱林口長庚紀念醫院外傷骨科主任葉文凌

製表╱陳雨鑫聯合報

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小朋友坐沒坐相、站沒站相,容易影響骨骼或肌肉發育。彰基復健醫學科物理治療師陳怡年表示,小朋友長期姿勢不良,嚴重者可能造成骨骼變形,形成肌肉不平?、不對稱體態,還可能壓迫器官、神經、血管,引起疾病。預防之道,建議家長要求子女保持正確姿勢,以及常做四種姿勢改善法。

陳怡年指出,很多不良姿勢須改正過來,如孩子坐著吃飯或寫作業,雙手沒有同時平放在桌面上,如此可能造成兩側肩膀不等高、身體斜一邊、軀幹左右兩側肌肉使力不均?,長久下來恐將提高脊柱側彎、變形等風險。

長時間低頭滑手機、打電動、玩弄3C產品,頸椎、上半段胸椎一直維持向前彎曲、雙側肩膀向前、呈現駝背等姿勢,長期下來往往造成肩頸痠痛、彎腰駝背,甚至還可能壓迫頸部周圍血管神經,以致血流不足供應腦部,最後造成頭暈目眩,甚至加重近視度數。

另外,小朋友站不到十分鐘,就站不住想找地方靠著,或是兩腳承重不平均站成三七步,久而久之就可能造成兩側肩膀不等高,肚子肌力不足往前凸、是屁股過度向後翹,嚴重者脊柱側彎、肩頸或腰背痠痛可能接踵而至。

物理治療師建議家長時常叮嚀孩子擺正姿勢,同時常做四種姿勢改善法,利用環境進行手腳肌耐力訓練,如此可望獲得提高姿勢維持耐久度、增進動作整合能力、預防出現不良姿勢等好處。

第一個改善法,肚臍以下使用枕頭墊高,鼓勵小朋友雙手伸直支撐,肩膀和肚子用力撐起上半身,如此有助增進雙臂及背部肌力;第二個改善法,利用家中磁磚,讓小朋友嘗試雙腳或單腳跳格子,如此有助增進下肢肌力、提升全身肢體協調能力。

第三個改善法,利用鄰近公園攀爬類型遊樂器材,讓小朋友用力攀爬,同時注意必須安全爬下來,如此有助提升全身肌耐力、增加肢體動作整合能力;第四個改善法,善用公園玩玩蹺蹺板遊戲,如此有助增進腹肌肌耐力。建議採取親子同樂方式,小朋友比較有意願練習這些動作。

(中央社記者韋樞台北18日電)工研院發表國內自行研發完成的自動3D乳房超音波掃描系統,採用國產自主研發的晶片和資通訊設備,1分鐘內完成3D掃描成像,預估今年這項設備全球的需求高達新台幣120億元。

工研院表示,這項自動3D乳房超音波掃描系統1分鐘內,讓婦女朋友輕鬆趴著就可完成超音波檢查,有別於過去醫護人員拿著超音波探頭,來來回回詳細掃描,新設備更快速方便。

工研院生醫所所長邵耀華指出,超音波適合觀察軟組織,細節比X光片更清楚,且無輻射疑慮,因此各國已列為重要的診斷醫療器材。工研院整合ICT軟硬體技術建構完整的醫學影像技術,開發自主超音波專用晶片、行動式超音波設備、穿戴式超音波設備,目前正進行影像導引治療型超音波設備等關鍵零組件與技術。

邵耀華表示,工研院已協助振磬科技開發自動乳房超音波掃描系統,已超過五家廠商簽訂代理銷售意願書,預期可再創造單一產品年產值上億的產業效益。

未來工研院將持續深耕超音波產品技術,將台灣超音波產業由診斷型超音波設備擴展至穿戴式與治療型超音波設備技術開發,運用台灣既有晶片與系統等資通訊優勢產業技術,帶動新興醫材產業在台灣生根茁壯。

工研院指出,自動3D乳房超音波掃描系統搭配國內廠商自主研發設備,受測者趴在超音波機台內,1分鐘內完成3D掃描,再結合工研院3D超音波影像掃描擷取控制軟硬體,10秒內快速完成3D立體圖,以利醫生診斷。

目前這項系統已獲得衛福部的上市許可證,同時也取得亞洲多個國家的訂單。市場預估2016年全球市場產值超過新台幣120億元,商機龐大。

工研院引述Frost& Sullivan市場調查指出,近年來,因超音波的對比性高,最適合用來偵測乳房腫瘤,尤其是東方女性因乳房結構較縝密且結實,在傳統檢查上誤診率較高。

目前歐美國家已將自動乳房超音波掃描檢測列為乳癌檢測的標準檢驗程序,其中美國32州已將超音波列為乳房檢查的附屬設備。亞洲如東南亞、日本,中國大陸等也有需求顯現,帶動超音波的商機。1050918

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